Yoga Kurse in Stahnsdorf

Yoga ist keine Religion und auch kein leistungsorientiertes Trainingsprogramm, sondern eher eine Lebenseinstellung, bei der positive Aspekte eine Rolle spielen und Gelassenheit trainiert wird. Du kannst Yoga auch körperlich nutzen, jedoch steht immer im Vordergrund, die Harmonie zwischen Körper und Geist zu erarbeiten und den Moment wahrzunehmen.

Yoga for All

Yoga for all

Jeden Donnerstag, 18 & 20 Uhr
Kursdauer: 75 Minuten

Location:
YogaRaum Stahnsdorf
Kirchstr. 12, 14532 Stahnsdorf

 

Ich biete unterschiedliche Varianten an mit aktiven aber auch kraftvollen Asanas (Körperübungen), um den Fokus auf Dich und die Atmung zu lenken. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

(Der Kurs findet ab 3 Teilnehmern statt)

 

Yin Yoga

Yin Yoga

Jeden Dienstag, 20:00 Uhr 
Kursdauer: 75 Minuten

Location:
YogaRaum Stahnsdorf
Kirchstr. 12, 14532 Stahnsdorf

ab Februar 2024

 

 

Yin Yoga ist eine sanfte Form des Yoga, die darauf ausgerichtet ist, tief liegende Gewebe im Körper zu stimulieren, insbesondere Bindegewebe und Gelenke. Im Gegensatz zu dynamischeren Yoga-Stilen, bei denen Muskeln aktiviert und gestärkt werden, betont Yin Yoga das längere Verweilen in bestimmten Positionen, um Spannungen und Blockaden im Bindegewebe zu lösen.
Yin Yoga eignet sich für jeden, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene.

(Der Kurs findet ab 3 Teilnehmern statt)

 

Laeufer Yoga

Läufer Yoga

Jeden Sonntag, 08:30 Uhr 
Kursdauer: 75 Minuten

Location:
YogaRaum Stahnsdorf
Kirchstr. 12, 14532 Stahnsdorf

Läufer-Yoga ist eine spezielle Form des Yoga, die darauf abzielt, die Bedürfnisse von Läufern zu erfüllen, um Dysbalancen und Verletzungen vorzubeugen. Yogahaltungen werden kombiniert mit Dehnungen und Stärkungsübungen, um die Flexibilität, Kraft und Ausdauer zu verbessern. Atemtechniken verbessern das Atemvolumen, die für das Laufen erforderlich sind. Es ist wichtig zu beachten, dass Läufer-Yoga flexibel gestaltet wird und an die individuellen Bedürfnisse von mir angepasst werden. Es kann sowohl als eigenständige Trainingseinheit als auch als Ergänzung zum Lauftraining praktiziert werden. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

 

Yoga Basic

Yoga Basic

Jeden Sonntag, 10:15 Uhr
Kursdauer: 75 Minuten

Location:
YogaRaum Stahnsdorf
Kirchstr. 12, 14532 Stahnsdorf

 

Yoga Basic ist meine absolute Empfehlung. Nicht nur für Anfänger sondern auch für Fortgeschrittene. Die grundlegenden Körperhaltung, Ausrichtung aber auch Atemtechniken werden vertieft und präzise erarbeitet.

(Der Kurs findet ab 3 Teilnehmern statt)

Tipps

Yoga Tipps

 

  1. Möglichst 2 Stunden vor dem Yoga nichts essen
  2. Bequeme Kleidung
  3. Ein paar wärmende Socken, damit Du in der Schlussentspannung nicht auskühlst
  4. Sei geduldig mit Dir
  5. Für Anfänger: lass es langsam angehen
  6. Zeit nehmen

    Meine Preise

    Location

    YogaRaum      Stahnsdorf

    Kirchstr. 12 
    14532 Stahnsdorf

    Der YogaRaum befindet sich auf dem traditionellen 4-Seitenhof in Stahnsdorf. Hier haben wir die großartige Möglichkeit, Körper und Geist zu entspannen und zu stärken und um uns auf die Yoga-Praxis zu konzentrieren.

    Der YogaRaum, den ich liebevoll gestaltet habe, schafft eine Atmosphäre der Ruhe und inneren Harmonie, die für eine erfolgreiche Yoga-Praxis unerlässlich ist..

    Bus: 622
    Haltestelle: Am Upstall
    Parkmöglichkeiten: direkt auf der Kirchstr. 

    Yoga ist eine Lebensart. Wichtig ist nicht nur, was wir tun, sondern auch wer wir sind und wie wir leben.