Yin Yoga stimuliert sanft tief liegende Gewebe, besonders Bindegewebe und Gelenke. Im Gegensatz zu dynamischerem Yoga betont es längeres Verweilen in Positionen, um Spannungen zu lösen. Für alle geeignet, unabhängig vom Erfahrungsniveau.

Läufer-Yoga ist maßgeschneidert für Läufer, um Flexibilität, Kraft und Ausdauer zu fördern. Durch eine Kombination aus Yoga, Dehnungen und Stärkungsübungen verbessert es nicht nur die körperliche Leistung, sondern auch das Atemvolumen, das für das Laufen entscheidend ist. Es kann als eigenständiges Training oder als Ergänzung zum Lauftraining genutzt werden, passend für Anfänger und Fortgeschrittene.

Yoga Basic ist meine absolute Empfehlung. Nicht nur für Anfänger sondern auch für Fortgeschrittene. Die grundlegenden Körperhaltung, Ausrichtung aber auch Atemtechniken werden vertieft und präzise erarbeitet.