Yoga Kurse in Stahnsdorf

Yoga ist keine Religion und auch kein leistungsorientiertes Trainingsprogramm, sondern eher eine Lebenseinstellung, bei der positive Aspekte eine Rolle spielen und Gelassenheit trainiert wird. Du kannst Yoga auch körperlich nutzen, jedoch steht immer im Vordergrund, die Harmonie zwischen Körper und Geist zu erarbeiten und den Moment wahrzunehmen.

Yoga Level 1-2 für Geübte und Fortgeschrittene. Eine dynamische Yogastunde mit kraftvollen, aber auch achtsamen Asanas (Körperhaltungen), um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Der Fokus liegt auf fließenden Bewegungen, bewusster Atmung und innerer Balance. Perfekt für alle, die bereits Yoga-Erfahrung mitbringen und sich weiterentwickeln möchten.

(Der Kurs findet ab 3 Teilnehmern statt)

Läufer-Yoga ist eine speziell auf die Bedürfnisse von Läufern abgestimmte Yogapraxis, die Dysbalancen und Verletzungen vorbeugt. Durch eine Kombination aus Dehnungen, Stärkungsübungen und Atemtechniken wird Flexibilität, Kraft und Ausdauer gefördert. Der Kurs ist flexibel und an die individuellen Bedürfnisse anpassbar, sowohl als eigenständiges Training als auch zur Ergänzung des Lauftrainings. Geeignet für sportliche Anfänger und Fortgeschrittene.

(Der Kurs findet ab 3 Teilnehmern statt) 

Yoga Basic ist meine absolute Empfehlung. Nicht nur für Anfänger sondern auch für Fortgeschrittene. Die grundlegenden Körperhaltung, Ausrichtung aber auch Atemtechniken werden vertieft und präzise erarbeitet.

(Der Kurs findet ab 3 Teilnehmern statt)

1. Möglichst 2 Stunden vor dem Yoga nichts essen
2. Bequeme Kleidung
3. Ein paar wärmende Socken, damit Du in der Schlussentspannung nicht auskühlst
4. Sei geduldig mit Dir
5. Für Anfänger: lass es langsam angehen
6. Zeit nehmen

Yoga ist eine Lebensart. Wichtig ist nicht nur, was wir tun, sondern auch wer wir sind und wie wir leben.